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秋季多吃胡萝卜可以让你***肌肤

***的食物有哪些?现在人们都非常重试饮食，什麽都是无公害，怎样***护服更健康，这个主题被推上热议，美容院也越来越多，给了消费者更多的选择，眼花瞭乱不知何去何从!

　　1、萝卜

　　胡萝卜滋润肌肤。胡萝卜中含有β胡萝卜素，起到增强肌肤***，的的***，清楚肌肤多于的角质，可以缓解油性的容易长痘痘的肤质。胡萝卜中的果胶物质，令肌肤红润有光泽。白萝卜也是***的佳品。

　　2、薏仁

　　薏仁也是很多******添加的成分，因为薏仁含有丰富的蛋白质、碳水化合物和***所必需的多种氨基酸，不仅******，经常食用还能让肌肤变得光滑细腻。

　　3、南瓜

　　南瓜当中含有丰富的***C，虽然很多食物中都含有***C，但是一经加热就会******的活性，而南瓜中的***C基本上不会因为加热而损失，所以有很好的******。

　　另外，南瓜当中还含有丰富的***E，能够抵御肌肤的***，所以说南瓜是美容的圣品。

　　4、番茄

　　番茄富含氧化剂番茄红素具有很好的防晒、***效果，每天坚持摄入16毫克番茄红素，可明显降底皮肤受紫外线的伤害哦。而且番茄熟吃比生吃效果要好哦。

　　***的食物有番茄，润莲棠，南瓜，薏仁，萝卜，原来这些蔬菜可以帮助人们***护肤，真是太好了，想要美容的男士女士们，平时要多吃这些蔬菜，对皮肤是非常好的!

紫甘蓝也可以让女人***肌肤

人们的生活水平都提高了，人们越来越多会注重自己的外表。女性都希望自己面部白皙，水润，没有。人们的***保湿工作要坚持作，每天都细心的为自己化妆。吃也能吃美丽，大家都会问，怎样吃呢，哪些食物是***的食物?大家快看下面吧!

　　一、紫甘蓝

　　成熟于深秋的紫甘蓝也是生活中不可或缺的一种食物，通过食用紫甘蓝也是能够很好的***皮肤。

　　在紫甘蓝中有大量的***C、***E、尼克酸、糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、钙、磷、铁等元素，这些物质为健康的身体打下了基础，食用紫甘蓝的时候，能够很好的吸收这些物质。

　　以其中的***C来说，食用紫甘蓝能够让皮肤显得更有弹性，进而能够延缓***。当皮肤不再显得老态，无疑是会显得非常的***。

　　冬天尽管天气寒冷，还是会有各种各样的病，皮肤成了常态，在食用紫甘蓝的时候，是能够有效的杀虫止痒，润莲棠中药黑膜，这是因为在紫甘蓝中有硫元素，这样的硫元素对于皮肤、有一定的效，经常食用紫甘蓝是能够有效的维护皮肤。

　　因而，在生活中，察觉到身体出现了病症，是可以通过食用紫甘蓝来保护皮肤，使得皮肤显得***。

　　二、南瓜

　　深秋初冬是南瓜成熟的时候，在这个时候吃南瓜对于身体是非常有益处的，生活中常见南瓜的使用途径无疑就是制作南瓜饼了，南瓜中的营养价值很丰富，包括：糖分、类胡萝卜素、矿物质、氨基酸、蛋白质、脂肪、淀粉、***等。

　　吃南瓜好处是的，能帮身体保护胃黏膜消化.

　　作为温性的食物，在冬天吃南瓜对于身体保暖是非常有帮助的。在南瓜中含有丰富的***C、锌等物质，润莲棠中药面膜真的好吗，这些物质能够很好的帮助身体清除老化的细胞，从而能够促进新细胞的生长，能够很好的消除痘印。对于皮肤有很好的修复能力。

　　以南瓜中的***A来说，能够有效的避免皮肤出现粗糙的症状，天气寒冷，不少皮肤脱水是非常严重的，皮肤粗糙很是常见，有些时候，在皮肤内部还会有其他的存在，在食用南瓜的过程中能够很好的帮助皮肤进行美容。

　　再以南瓜中的胡萝卜素来说，能够在身体中转化成***A，维护皮肤的生长，促进骨骼的发育，可以说，在冬天吃南瓜能够很好的美容护肤，让皮肤显得非常白皙。

　　上面讲解紫甘蓝和南瓜属于***的食物，它们当中都含有丰富的***C，能让我们的皮肤有弹性，不容易***，能起到很好的***保湿的***。女性朋友看了上面的详细的介绍，很多朋友都会食用它们吧，润莲棠黑膜，不爱吃的朋友，为了自己的皮肤能从内到外的白里透着红，也一定会吃了吧!

男士护肤步骤 简单几步让你英气逼人

　　在现在这个被人们称为看脸时代的社会，越来越多的注意到了自己脸部皮肤的健康，也越来越多的男性会关注自己的皮肤状况并且使用***。但是现在市面上可以提供给男性选择的护肤产品有那么多，我们的男性朋友们应该怎样选择护肤产品呢?

　　其实更好的就是根据护肤的步骤来选择。那么下面我们就一起来了解一下男士护肤的具体步骤吧。

　　首先，在开始护肤之前我们需要使用洗面奶将我们脸上多余的油脂清洗干净，然后男性朋友们可以根据自己的肤质选择适合自己的爽肤水，将爽肤水倒于掌心然后涂抹于脸部，可以轻轻地拍打促进爽肤水的吸收。拍好爽肤水之后可以敷一张保湿面膜，敷面膜的时长注意不要超过10-15分钟，在敷的过程中如果觉得面膜干了要添加精华液。

男士护肤步骤 简单几步让你英气逼人

　　静待10-15分钟过后将面膜卸下，然后轻轻的按压使脸上剩余的精华液也吸收。面膜的精华液都吸收完之后，男性朋友们就可以涂上起到保湿作用的精华，在轻轻的按压。精华吸收完毕之后就可以根据个人情况选涂眼霜。涂完眼霜之后，在脸上上一层薄薄的保湿面霜，整个护肤步骤就完成了。其实男性的护肤步骤和女性的护肤步骤是大致一致的。

　　男士在日常护肤的时候一定要注意，面膜不可以敷得太频密，在不需要敷面膜的时候可以直接忽略那一步。