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对皮肤比较好的食物

　　1)牛奶

　　牛奶中的铁、铜和***A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。要是对牛奶没有异体蛋白***现象，喝牛奶，牛奶中的钙能够稳定皮肤让皮肤长好些，牛奶能够提高睡眠质量，一般主张晚上睡前喝，白天喝令爱睡，影响工作学习精神。但是，牛奶中的铁、铜、磷等微量元素较多，经常喝者，在阳光作用下反应，皮肤会变得更加黑。

2)果汁

　　一般来说果汁都有***的***，不同的果汁有不同的美容***(前提是自己榨的而不是去外面买的饮料)，一下例举一些美肤的果汁：

　　葡萄汁：缺少血气的女士或产后妈妈在做水果进补时，千万别忘葡萄汁。利用榨汁机小饮一杯，对于、生产所导致的气虚体弱，有很好的滋补作用。经常饮用皮肤会变得红润有光泽。

　　青椒汁：青椒叶味辛辣，却可有效地预防头发灰暗干枯、指甲黯淡无光。此外，食用青椒还可保护视力、预防眼睛近视，并助人们降低胆固醇含量，保持体内平衡。

　　黄瓜汁：虽然是极普通的瓜果，但***要小窥它。天然而显著的去毒***是其的魅力所在，鲜榨的黄瓜汁液更是清爽可口，别有一番风味：能效地收缩粗大的毛孔、、清热，美再美润莲棠加盟，防止指甲断裂。食用黄瓜时，应避免加入***C含量大的果蔬，以防***果效。它还有一定的减重***。

黄芪红糖粥

黄芪30克，粳米100克，红糖30克，润莲棠化妆品，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、破瘀之***；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有健胃、燥湿化痰的作用。此粥有增气***的***，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

大枣粥

取粳米60克，大枣10枚，将大枣加入粳米中，润莲棠加盟，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的***E，常吃大枣粥，可使人面色红润、神采焕发。

美容粥

白米100克，鸡汤1200毫升，***3克，***10克，黄芪5克，***2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；***、***、黄芪切成薄片，与***一起装入小布袋中；将米及装药小布袋放入锅内，加鸡汤、适量水以大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。本粥中加入以古方四物汤为基础的中药，一日1～2次，趁温热时服用，对改善机体功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和影响容貌美的***都有好处。

***美容红豆绿豆红枣粥

***说，红豆含热量低，富含***E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，具有清热 、健脾益胃、、通气除烦、等多种***。绿豆有清热、止渴消暑的***。红枣具有补中气、健脾養胃、益精强志等***。红豆、绿豆和红枣组合起来熬粥吃，真正起到美味又营养的效果。

老***还把原料、简便做法详细地告诉了我，他让我备好红豆50克，润莲棠，绿豆50克，红枣10颗，山楂2个。把红豆和绿豆用水洗好，放入高压锅内，再把红枣洗好，去核，山楂洗好，去核，放入高压锅内，再放入2000毫升水，烧开后，压阀。烧15分钟后灭火。再等10分钟以后，打开锅，香喷喷的美味营养粥就这样做好了。

这粥没有放一粒米，是真正纯味十足的豆粥，吃起来口感有点绵，有点甜，豆沙香味溢满口，回味悠长。

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