美再美润莲棠招商加盟-润莲棠-江苏美再美生物科技

今天早上睡过头，又没吃早餐吗？上班族工作繁忙，常常没空吃早餐，不少正值发育黄金期的儿童、青少年也因为赖床、上课迟到而忽略早餐。小心！长期跳过早餐不吃，容易缺乏铁、钙等营养素，导致精神不济、反应迟钝。想要摆脱疲倦，从吃对早餐开始！

长期不吃早餐　营养失衡影响健康

一般都说，早餐是一天当中***重要的一餐，润莲棠，近期有一项研究证实了这个说法。英国伦敦大学国王学院的研究发现，吃早餐不但是个好习惯，对儿童和青少年来说更是重要无比，因为常常不吃早餐，对发育中的他们有不小的fu面影响，甚至有损日后的健康。

深呼吸排du

经常扩胸、收***做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

沐浴排du

勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进'内毒'外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排du。

***排du

常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是蕞好的清肠***剂，它在肠道内对水分和du素兼收并蓄，且促进***。***蔬菜有：***、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……

枸杞明目茶

　　材料：枸杞2钱，菊花1钱。

　　做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。

　　***：枸杞有***调节、***lao、防疲劳、降xue脂、***的作用。

莲花茶

　　材料：绿茶3g，美再美润莲棠招商加盟，莲花6g。

　　做法：

　　a、将莲花洗净阴干，润莲棠产品，与绿茶共碾细末。

　　b、用滤纸做成袋泡茶，每次取1袋用沸水泡5分钟后饮用。

　　***：清暑宁心，凉血止血，***肌肤，防止***。

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